体重がなんと78kgに。ダイエットせんと。。




どうもダメオです。

前にダイエットやるって書いてから一切頑張れていなかったので
再度気合いを入れたいと思う。

現在の体重

体重は変わってないと思いきや増えていてなんと78kg。。身長は173cmだからかなり重い方だ。

体脂肪率はだいたい16%くらいだけど最近腹が出てきたし
ズボンがきついので辛い。。

何より鏡とかで自分を見たときに

「あーなんか醜いなー」

って思うのも気分的によくない。という事で頑張ろうと思う。

痩せるためにやる事

とりあえず以下をこころがけようかと

  • 一日30分以上はウォーキングする(特に会社で暇なときとか)
  • 移動は極力階段を使う
  • 菓子、酒を控える(いままで二日に一回くらい買って食べたり飲んだりしていたため)
  • 外食はやめて弁当持参にする
  • 炭水化物を減らす

 

まあ無理はせずこのくらいの事を継続していこうと思う。

定期的に経過は書いていきます。。