ダメリーマン克服

ダメ人間から変わりたい!真人間になるための戦略をまとめてみよう

どうもreuです。

このブログのテーマとして一応以下の目的を掲げています。

  • ギャンブル依存症を克服する
  • ダメ人間を克服する
  • 仕事ができるようになる

まあざっくりこれを目標に掲げていたのですが、具体的な方針まで落とし込めていなかったので落とし込みたいと思ってこの記事を書いています。

まずは現状の問題点を掘り下げてみようと思う。

同じような課題意識を持たれている方にも参考になれば幸いです。

課題の棚卸しと自分の現状の課題

まず最初にやる事としては課題の棚卸しかなと思います。

自分がなぜダメ人間だと思うのか、幸福感を感じられていないのか。課題を書き出していきます。階層化していき、下の方に自分がすぐに影響を与えられる自称がくるように書き出していくといいと思います。

根本の課題として今の人生がいいと思えるのかという部分だけど、答えはNO。

自分の場合はこんな感じです。すみませんあまり綺麗にまとまってないですが。笑

この図における上の方にある問題が直接幸福感を下げている事象だけど、下層にある問題がそれらの原因となっている可能性が高い。なので、自分の場合これらを解決していくのが妥当だと思える。

また自分の場合ギャンブル依存症の問題は他の要素にも影響を与えている。

自分の成長の時間を奪う事でスキル不足が起こるし、精神的な理由で体調不良がおこったり、サボりぐせを引き起こしていたりする。そういう意味では中心的な問題はやはりギャンブル依存症にあると言えると思う。

このように様々な課題が互いに影響を与え合っているものもあるので、そのあたりも図示できると具体的な対策が立てやすいかもしれません。

具体的なアクション

フロー図を書き起こしたら、下層にある問題、つまり直接影響を与えられる問題の改善に取り組んでいきます。

例えば僕の場合、これらの課題を解決するための行動をやっていかねばなと思う。

ギャンブル依存症の克服 GAに通いつづける

僕にとってはやはりこの問題が根っこになっている部分は大きいのでギャンブル依存症を克服しつづける必要がある。この点はこれまで通りツイッターで報告をしながらGAにも通って一生戦いつづける必要がある。

ここが崩れれば他の要素にも悪影響を与えるので最も大事だと思う。

具体的なアクションとしてはGAに通いつづける。金銭管理を徹底する(家族に金銭管理を任せる)という事になります。

健康面の改善 ダイエットの成功と運動の習慣化

(ランニングマシーンのつもりが表現できないw)

僕の場合、体調不良が原因で仕事に集中できない、サボってしまう等の行動が起こり仕事の成果をあげられなかったり、自己肯定感が下がるという事に繋がっています。

まず自分がなぜ体調不良を起こしているのか知る必要もあるんですが。。

単純に運動不足なのかなと今は思っている。他の記事で書いているダイエットと並行して改善していこうと思う。

具体的なアクションとしては、ダイエットを成功させる。夜は糖質制限を行い、血糖値をコントロールする。一駅分は歩き運動不足を少しでも解消する。

という事になります。

お金を貯める 目標1000万

僕の場合、金銭的な余裕がないという事が仕事に対して過度のプレッシャーを呼んでしまったりしている。

また、急な出費が発生したときなどはまさしくパニックになってしまうし精神的に不安定になる事もあります。

よって心の余裕を得るうえでもお金を貯める必要があります。ここはギャンブル依存症対策の項目と被りますが、金銭管理を徹底する、家計簿をつけ毎月一定額の貯金をしていくという事を具体的なアクションとしたいと思います。

ちょっと話はずれますが、低リスクの投資もやってみようかと思う。貯蓄だけでなく分散投資して資産を作る事に注力していきたい!多分idecoとかロボアドとかになると思うけど。。

株やFXは自分にとっては危なそうなのでやらないでおく(興味もないけど)。

仕事の成功体験・失敗体験から学ぶ

仕事のスキルが足りないという単純な問題もある。実際にスキルが足りないのかもしれないし、実績がついてきてないからそう思っているという面もある。

この理由としてこれまでちゃんと仕事に向き合ってなかったからというのがあります。今は転職して環境を変えた結果だいぶ向き合えるようになってきたように思うので、仕事からの学びを増やしていきたい。そういう教訓的な事を記事にしていければと思う。

具体的なアクションとしては諸先輩や上司からノウハウを学び、学びをブログ等々で明文化する。という事になりますかね。

自己肯定感は結果的にあがる

このように直接影響を与えられる課題を解決し続けていけば自己肯定感は上がってくると思う。自己肯定感が上がれば自分の事をダメ人間というふうに思う事もなくなると思うし、幸福感にも直結してくるのではないかなと思っています。

自分の場合は、上記のアクションを続けていれば自己肯定感はきっと上がってくるというふうに思いたい。

もし、それでも上がらなかったら認知の歪みとかそういう問題があるのだろうとおもうのでその辺を解決する必要がでてくるので場合によってはそういう認知の改善に取り組む必要がある人もいるかもしれません。

時間的余裕は副業で作れればいいな・・・と思うけどたぶん無理

話がちょっとずれるけど、僕の場合時間的な余裕がもっとほしいなって思う。仕事のプレッシャーは結構あるし、スピード感も早くついていけないと思う事も度々ある状態です。

つまり時間的余裕を得るというのは、大それた目標をいうと脱サラ。笑

でもこれは多分無理だ。今の稼ぎを脱サラで達成しようと思ったらそれ相応の何かを考えなくてはならない。副業と呼べるもんも今はこのブログくらいしかないけど、全然稼げる気がしないし。

まあ趣味に近い感覚でやれてるし何かの間違いで副収入が入ってくるとラッキーという感じでコツコツ続けられればと思います。

さいごに

そんなこんなでここに書いている事を地道に頑張って行こうと思う。

ダメ人間だと思いながら生きるのも辛いと思うし、できれば自信をもっていきられる方がいいと思います。もしそう思う方がいれば、まず自分の課題の棚卸しをしてみるといいかと思います。

いっしょにばんがろー