ただの日記

身体が硬すぎるため毎日ストレッチを続けることにする

どうもレウです。

今日はギャンブル依存症の自助グループに行ってきました。でも、正直ギリギリまで家を出るかどうか迷って、飯を食うためになんとか出てついでに顔を出してきたという感じ。

最近心身共にあんまり元気がない。というか疲れが取れない。。ADHDの薬のストラテラが原因かなと思ったけども、ストラテラを止めて一週間経ってもやっぱり疲れは残ってる感じがする。(ストラテラ飲んでる時よりは元気になった気がします)

そして今日は久しぶりに頭痛が強くでました。多分緊張性の頭痛。あずきの力を目や首に当てたり頭痛薬を飲んだりしましたが、あまり効かず。

やっぱり身体が硬すぎて疲れやすい、身体が凝って緊張性頭痛を引き起こしてるっぽい。という風に思うようになって来ました。薬の副作用や精神的なものもあるとは思いますが、そもそも身体が疲れやすくなっていたら、心もひきずられるなーと思っています。

鍼治療に月何回かいってるが改善の見込みなし

最近結構鍼治療を利用させてもらってます。なんと一回5000円くらいかかります。結構高いんですわ…

やった直後は結構良くなったような感じはするんだけども、やっぱりすぐ元に戻るというか…

1週間会社に行ったら元どおりという感じです。

5000円て高いわなあ。付き合う2万くらい使ってるかもしれない。こういうことにお金を使えるようになったことは、ギャンブルが止まっているからこそだと思いますが、今日ふと思った

ちゃんとセルフケアをした方が良いと笑

一応断っておくと鍼治療の満足度はとても高いです。かなりリラックスできるし、これからも通うつもりではいます。

毎日ストレッチを入念にやる!

最近鍼治療にも行ってるしーという甘えもあったのか、ストレッチをおざなりにしてました。多分週1回くらいしかやってない。やったとしてもほんとちょろっとしかしてない。

これからは毎日しっかり30分くらいはかけて体を柔らかくしていきたいと思う。

ちなみに一回の動作に20秒くらいかけてやるのが良いそうです。筋肉はゴムのようなものらしく、ゆっくりとひっぱっていくと伸びますが、その後元に戻ろうと縮むそうです。ゆっくりと20秒くらい伸ばすというのを定期的に繰り返していくと柔らかくなっていくそう。

地道な作業ですね。。自分こういうコツコツ系のことは苦手なので自身はありませんが、デメリットは皆無だと思うのでしっかりとやっていきたい。

さいごに

今年はさらなる自分の飛躍のために、体の健康にもしっかり気を使っていきたい。まずは疲れにくい体づくりをして行こうと思います。

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